Управляй прокрастинацией

» Управляй прокрастинацией
Дата 30.09.2019 — 01.10.2019
Время 19:00
Онлайн
Стоимость
Бесплатно
Управляй прокрастинацией

О чем мы будем говорить на мастер-классе?

Мастер класс будет ориентирован на практику, мы познакомимся с техниками, проверенными в научных исследованиях, научимся их применять здесь и сейчас.Каждый участник мастер-класса уйдет как минимум с тремя навыками, помогающими управлять своим поведением.

День 1

  • Правда и мифы о прокрастинации
  • Распространенность прокрастинации. почему это явление стало Чумой нашего века?
  • Природа откладывания на потом
  • Последствия прокрастинации для разных областей жизни
  • Способы психологической помощи – что действительно работает с научной точки зрения?

День 2

  • Психологический портрет прокрастинации. Тревога как главная черта
  • Привычка тревожиться – разберем, почему она такая устойчивая, даже когда на первый взгляд , нет причин.
  • Способы управления тревожными состояниями
  • Как замотивировать себя на скучную работу (разберем кейсы и выработаем новую стратегию)

Этот мастер класс для тех, кто хочет:

  • Достигать своих целей и делать мечты реальностью
  • Перестать зависеть от обстоятельств и других людей
  • Хочет научиться управлять тревогой, страхом, напряжением
  • Стать свободным от деструктивного поведения
  • Быть автором своей жизни, реализовать лучшую версию себя
  • Для всех родителей, кто хочет, чтобы их дети становились
  • самостоятельными и высокомотивированными личностями